最近太ってきたと思っている人は言う。
「フィットネスジムに入会しよう。」
そして毎日ワークアウトを始めます。
しかし、続いたのは3日間だけです。
何故ですか?
理由は「疲れるから」という意見がでます。
それでは太り続けるだけです。
では、何をすればいいのでしょうか?
- 継続する運動はしない。
- 過度に筋力を使う運動を選ぶ。
過度の運動?
何のことでしょうか?
- オフィスでは階段を使う。
- 1つ前の駅で降り、歩いて帰る。
この2つで十分です。
運動の強弱をつけることも大事です。
さあ、開始です。
3ヶ月後には5kg減です。