地獄です。
原因がわかれば、すぐにでも実行し改善したい人は多いだろう。
どのようにすれば便秘にならないのでしょうか?
- 毎食、野菜と果物を食べる。
- 1日2リットルの水を飲む。
- 腹筋を使う運動をする。
- 病気が原因かも知れないので医者に相談する。
- 処方されている薬を確認する。
- 朝にトイレのための時間を10分とる。
- 便意があった場合は場所を選ばず我慢しない。
- 便秘薬に頼るのを止めましょう。
色々な原因があるようです。
1つずつ試してみるしか無いです。
便秘が改善すれば、生活が楽しくなり肌も綺麗になります。
便秘が続けば、腸が破裂して死亡する場合もあります。
今すぐに改善しなければなりません。
頑張りましょう。