でも、時間がない。
そんな人は多いはずです。
働きすぎです。
しかし、働かないといけません。
寝る時間を削って、、、。
睡眠不足はリスクがあります。
どんなリスクなのでしょうか?
- ホルモンのバランスが崩れ、太る。
- 病気にかかりやすい。特に癌にかかりやすい。
恐ろしいです。
このリスクを回避するためには何をするべきでしょうか?
7時間の睡眠です。
最もリスクの少ない睡眠時間です。
寝過ぎることもリスクがあります。
脳が退化します。
規則正い生活をし、意識して睡眠時間を作りましょう。