人は誰でも睡眠をとります。
この睡眠をいかに良質なものにするかで人生が大きく変わります。
仕事、人間関係、体調など様々な影響を与えます。
理想的な睡眠をとるにはどうしたらいいのだろうか?
- 裸で寝ない。
- 体を温める。
- 就寝前に入浴する。
- 体に適した寝具を選ぶ。
- 就寝前にネットをしない。
- ディスプレイのような明るいものを見ない。
特に枕は大事です。
健康な体を保つためにも、快眠の努力が必要です。
そのための準備が必要です。
見直すことで、良い人生が送れるかもしれません。
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