新しい季節です。
心機一転、新しい事にチャレンジしようと考えている人も多いだろう。
しかし、逆に鬱になってしまう人もいる。
そんな人にアドバイスをしたい。
鬱にならないためにしなければいけない事とは?
- 睡眠不足を解消する。
- 自然の中で過ごす。
- 食生活を見直す。
- ビタミンを摂取する。
- 運動をする。
これだけで鬱にならないとはいえない。
しかし、鬱にならないように努力は必要です。
鬱になると人生が楽しくなくなります。
楽しいほうがいいに決まっています。
すこしでもより良い生活のために努力をし、それを習慣にしましょう。