“I need exercise!” The people that gained weight recently say it. “Let’s be a member in the fitness gym.” And you begin the workout every day. However, it is only three days that you continued it. Why is it? You said that “I am tired”. And, you continue only gaining weight. Then what should you do? Do not do the exercise to continue. Choose the exercise to use the muscular strength for excessively. Excessive exercise? What is it? Use the…

「運動しなくちゃ！」 最近太ってきたと思っている人は言う。 「フィットネスジムに入会しよう。」 そして毎日ワークアウトを始めます。 しかし、続いたのは3日間だけです。 何故ですか？ 理由は「疲れるから」という意見がでます。 それでは太り続けるだけです。 では、何をすればいいのでしょうか？ 継続する運動はしない。 過度に筋力を使う運動を選ぶ。 過度の運動？ 何のことでしょうか？ オフィスでは階段を使う。 1つ前の駅で降り、歩いて帰る。 この2つで十分です。 運動の強弱をつけることも大事です。 さあ、開始です。 3ヶ月後には5kg減です。

“I want to get married.” Not only the woman but also men cry. Do these men not get married, or are they not be able to get married? According to the investigation, There are the men who answer “I think that I do not get married.” or “I do not have the marriage desire.”. 20’s (20.3%) 30’s (30.4%) 40’s (38.6%) It increase so as to get older. Do these men not want to really get married? No, it is different. They…

「結婚したい。」 女性だけでなく、男たちも叫んでいます。 この男たちは結婚しないのか、それとも結婚できないのか？ 調査によると、 「結婚しないと思う。」「結婚願望はない。」と答えている男たちがいる。 20代（20.3%） 30代（30.4%） 40代（38.6%） 年をとるほど、増えています。 この男たちは、本当に結婚したくないのか？ いや違う。 結婚できないのだ。 結婚できない理由は何だろうか？ 自己中心的な性格 理想が高過ぎる 潔癖症 交際経験がない 休日に外出しない 貴方の周りにいませんか？ いるでしょう。 こんな男たちは結婚できるわけがありません。 ほっときましょう。  

There are the persons who want to get thinner. They do not get thinner even if they try various diet. There are such people,,,so many. However, there are the persons who want to gain weight in the world. “I do not exercise at all.” “I eat a lot.” “I like sweets.” It seems to gain weight surely. But they can not gain weight unfortunately. I will give some method to such persons. You can gain weight surely by doing this Have…

痩せたい人がいる。 様々なダイエットを試みても痩せない。 そんな人たちがいます。 しかし、この世には、太りたいと思っている人もいます。 「運動はしない。」 「たくさん食べている。」 「スイーツが好き。」 確実に太りそうです。 でも、太らない。 そんな人に贈ります。 これをやれば確実に太れます。 夕食は豪華にする。 大皿に料理を盛る。 野菜は最後に食べる。 テレビを観ながら食べる。 20時以降に夕食を食べる。 試してみてください。 太ります。 しかし、体調も壊すかもしれません。 程々に！  

The timing which the men want have sex is different from the women’s. The men want to have sex, but the women do not want to have it. Such a thing occurs in a daily. When you refuse your partner, you may hurt a partner. How should you refuse having sex? Nobody is hurt if you know it. By the way, what kind of thing is said, and will the men be hurt? The refused number of times increases. There…

エッチしたいタイミングは違います。 男はしたいが、女はしたくない。 こんな事は日常茶飯事です。 断る場合も、うまく断らないと相手を傷つけます。 どのように断ればいいのだろうか？ それを知っていれば誰も傷つきません。 では、男はどんな事を言われ傷ついてしまうのだろうか？ 嘘をつかれる。 理由がない。 拒絶される回数が増えている。 眠いと言われる。 気分じゃないと言われる。 疲れていると言われる。 男が拒絶する場合とほぼ一緒です。 「疲れている」と言われるのは「嫌われているのではないか」と感じてしまいます。 拒絶すれば必ず相手は傷つきます。 少しでも傷つけない為に、やさしい一言が必要です。 「ごめん」の一言が大事なのです。  

There is the person who keeps a beautiful body after birth. It is that all women seek the beauty. However, most of women do not get along well more than expected. Why is it? What is the person keeping a beautiful body doing? In particular, all women should know what Miranda Kerr does. What is the secret? Yoga every day. Not cross legs. Eat Japanese foods. Particularly, brown rice, miso soup, a pickled plum seem to be good. Rule of…

出産しても美しいボディラインをキープしている人がいる。 全ての女性が望んでいることだ。 しかし、想像以上にうまくいかない。 何故なのか？ 美しいボディをキープしている人は何をしているのか？ 特にミランダ・カーはお手本にするべきです。 その秘密とは何か？ 毎日ヨガをする。 脚を組まない。 日本食を食べる。 特に、玄米、味噌汁、梅干しがいいらしい。 80:20のルール 最後の「80:20のルール」とは何か？ 食事の80%は野菜、20%は好きなものを食べるそうです。 好きなものは自分へのご褒美だそうです。 まずはヨガから初めて、心身ともに美しくなることを目指しましょう。 あなたなら出来るはずです。